“呜呜呜呜呜，爸爸妈妈，是地震了吗？我好害怕！”

“别怕别怕，爸爸妈妈会保护你的。”

地震来了！四川省泸州市泸县6.0级地震

   据中国地震台网正式测定：9月16日04时33分在泸州市泸县（北纬29.20度，东经105.34度）发生6.0级地震，震源深度10千米。

  地震的危害！

地震除了会造成大家肉眼可见到的房屋坍塌、人员伤亡等等一系列伤害外，还会影响到人们的心理健康。

地震的发生会使人产生焦虑、愤怒等应激反应。而我们的孩子，作为还在害怕护士姐姐手里的针的“胆小鬼”，比成人是要脆弱很多的，因此在地震这样的自然灾害面前，除了面临寒冷、外伤等危险，孩子们也会受到心理的伤害。因此，此时更需要关注儿童的反应，适时地保护儿童。

怎么保护宝宝？

大家可能有疑惑，地震对儿童的心理伤害程度到底有多大？究竟该怎样对经历了地震的孩子进行心理疏导？针对这些问题，泸州市妇幼保健院（泸州市第二人民医院）心身医学科医生希望在这里能为各位爸爸妈妈提供可以给予孩子们心理急救和心理支持的有效方法。

首先，给宝爸宝妈们上一个小口诀~

小口诀：先急救、供饮食，再远离、保安全，促表达、多关心，勿批评、给希望。

具体操作：

1.首先是稳定自己

  各位宝爸宝妈是孩子们生命当中最坚强的后盾，因此我们必须及时处理自己的压力和调整情绪，毕竟把自己“支棱”起来，让宝宝们感受到稳定的情绪、坚强的信心、积极的生活态度，才能让我们的孩子拥有满满的安全感。

  孩子们可能会模仿周围人的反应，并从父母和照顾者那里学习如何照顾自己的想法。用安静、稳定的声音提供简单而准确的信息。帮助他们了解地震已经发生，必要时可以给他们讲解一些急救小措施，增强应对力。

2.提供安全保障

  在发生地震的时候，不要让孩子离开你们，一方面是保护他们身体的安全，另一方面也是提供他们最直接心理安全的保障。

3.尽量给孩子安全和爱的感觉

  用言语安慰他们，用身体安抚他们，譬如给个抱抱，表达对孩子的爱和照顾，这些“爱的输出”可以让孩子产生安全感，消除一部分恐惧。

4.给予希望

  处于安全区域后，尽量按照以往的常规进行生活，告诉孩子，因地震造成的灾难是暂时的，我们会过去的。

5.包容孩子，少批评孩子

  无论处于什么年龄阶段的孩子，在这样的自然灾害面前，都会害怕的，因此可能会出现比以往“不懂事”的情况，比如遗尿、吮手指、要求喂饭和帮助穿衣等(曾经学会现在又重新出现的幼稚行为)，这属于应激状态下的退行行为，父母要理解这是正常现象。

6.鼓励舒适或分散注意力的活动

  孩子们可以通过缓慢呼吸来平静身体，或者抱着毛绒玩具或毯子。

7.鼓励他们表达害怕、痛苦、哀伤

  孩子会用游戏、语言、文字表达这些不舒服的感觉是很自然的事情，我们要耐心听他们表达。不要要求孩子直接描述他们的情绪，因为要让他们找到适当的词语并不容易。

  取而代之的是，请他们告诉你生理感觉（如：你会觉得胃在翻搅或全身很紧绷吗？）

  或者让孩子从几个情绪中进行挑选（如：你现在觉得难过、害怕吗？或者其实都还好呢？）

  尽量不要问开放性的问题（如：你现在感觉如何？）不要用激烈的字词，如恐怖或可怕，这会增加不适。

  孩子在面对灾变时，可能会产生不稳定的情绪和行为。在您的支持和保护之下，情绪和行为问题会随着时间而逐渐减少。假如过一段时间仍然持续，或者是这些现象发作得越来越频繁，或发作得越来越严重，请您尽早和相关的专业人员。

  如果持续存在身体症状或心理担忧状况，一直无法改善；或者需要帮助时，我们始终在您身边。你可以通过打电话，在线咨询，现场咨询的方式和我们聊聊。

  泸州市妇幼保健院（泸州市第二人民医院）心理服务热线：0830-3252112。

  或者到泸州市妇幼保健院（泸州市第二人民医院）妇幼楼三楼心身医学科门诊咨询，前往请做好防护。

文/ 黄安琪（心身医学科）