大部分女性都会跨过生育关

在迎来可爱小生命的同时

一些产后的困扰也随之而来

我们整理了这份

产后42天快速恢复指南

开奶：

产后应尽早开奶，宝宝出生后30分-1小时吮吸反射最强烈，是开奶黄金期。

作为爱婴医院，我们在完成必要的检查后都会第一时间将宝宝抱到妈妈身边，早接触、早吸吮、早开奶。

产后观察：

分娩后新妈妈身体各个系统功能都发生了改变，产后2小时是产后出血、羊水栓塞发生的高危期。这2小时内，助产士会监测新妈妈的生命体征，观察出血情况、宫缩情况及宫底高度，观察膀胱情况等。

饮食：

分娩消耗大量体力，此时可以适当进食进水，吃些易消化的流质或半流质食物。

排尿：

产后4小时内要完成排尿。可以尝试多喝水、热敷下腹部、听流水声等方法帮助排尿（去卫生间让家人陪同，防止因虚弱晕倒在厕所内）。

观察恶露：

恶露是子宫恢复的信号之一，恶露中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌、黏液等，观察恶露的性质、气味、量、持续时间等情况，可以了解子宫复原情况及有无感染的存在。

产后3天左右恶露量多色鲜红，这时的恶露含血液和少量坏死蜕膜组织、胎膜和小血块，称为血性恶露。

之后的浆液性恶露色淡，红似浆液，含少量血液，坏死蜕膜组织较多，混有宫颈粘液、白细胞和细菌，大约持续10天左右。

洗澡：

产后一周左右可以洗澡，如果没有撕裂和侧切可以更早一点。淋浴，不要盆浴。

伤口护理：

这时基本都已回家，在家每天用温水清洗外阴2-3次，用自己专用的清洗盆、毛巾，同时清洗用品，如毛巾最好暴晒，盆最好在通风处晾干。

平时坐着的时候，可以在椅子上垫上软垫，同时避免长时间站立或坐着。

如果会阴处伤口疼痛、红肿，或者摸到小脓包，要及时就医。

科普指导/ 产科主任朱容

审稿/ 吴扬

文/图 陈雷（产科）

编辑/ 龙磊